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직접 겪어보고 전하는 찾아주신 분들

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👨‍⚕️지난 한 주도 건강하게 살 빼고 면역력 좋아지고 행복해 진 분들이 많으셔서 좋았습니다!👏👏 인증샷, 댓글에 맛있는 선물도 감사해요~🙏 이번 한 주도 보람있게 시작해 볼게요! 건강하랑~😃
👨‍⚕️아무리 건강 정보를 쳐다봐도 변화가 없다는 분들… 그냥 해야 됩니다!! ㅎㅎㅎ 건강하랑!!!😃
👨‍⚕️며칠 전 만난 동생이 ”형 요즘 영상이 잘 안 뜨던데요?“ 라고 하더라구요 아마도 알고리즘 이라는 것이 저를 저만치 멀게 만들었나봐요😭 예를 들어서, 건강에 관심이 있긴 하지만 먹방, 패션, AI 이런데도 관심이 있다면 최근에 자주 보고, 댓글적고, 공유 저장을 하는 내용을 더 보여주거든요 그러다보면 건강 정보는 잘 안 뜨게 됩니다 건강이 인생에서 우선이긴 하지만 재미난 것이 더 끌리는 건 맞으니까요 ㅎㅎ 하지만, 알고리즘을 벗어나는 방법이 있습니다 ”나는 이건 꼭 볼테야“ 라고 표시해 두는 거죠✅ 인스타에서는 즐겨찾기라는 버튼을 누르면 됩니다 그러면 우선적으로 소식을 먼저 들려줘요 사진으로 설명해 드렸는데요 ✔️제 프로필에서 팔로우를 누르면 ✔️친한 친구 리스트와 즐겨찾기에 추가 가 나와요 ✔️이 두 가지의 별표 버튼을 눌러주시면 되세요! 들어오셔서 공유 저장 댓글 해 주시면 더 확실하게 자주 볼 수 있습니다!👍 그러면 이제 놓치지 말고 자주 만나요~ 인생에서 건강은 최우선이니까요! 즐겨찾고 건강하랑~😃
👨‍⚕️방송에서 ”일이 안 풀리면 관악산을 가라“고 말한 탓인지 관악산에 정말 많은 분들이 있군요!⛰️ 서울에 올라온 초기에 참 자주 올랐던 산인데 그래서 일이 잘 풀렸나 봅니다 ㅎㅎ 따뜻해진 날씨에 멋진 친구들과 좋은 기운 한껏 받아 갑니다 모든 일들이 더 술술 잘 풀리길!! 건강하게 행복하랑~😃
👨‍⚕️건강하랑~강남허준 박용환원장입니다 이 방법은 시야 이상을 선별하는 ”대면 시야검사“ 를 간단하게 만든 테스트입니다 👉시야각이 80도 까지는 되어야 정상입니다 80도 이전이라면 시신경질환, 녹내장, 망막 질환을 점검 받아야 합니다🚨 중심시력은 괜찮지만, 주변 시야부터 점점 문제가 생길 수 있거든요 ✅정면을 바라보는 상태에서 하고 엄지손가락만 바깥쪽으로 벌리면서 언제 안 보이는지 각도를 측정해 보세요 오늘 등산 멤버들처럼 젊고 건강하다면 90도 이상 나오는 건 정상입니다 목이나 눈은 움직이지 않기❗️ 간단한 테스트로 눈건강 체크해 보세요 건강하랑~😃
👨‍⚕️점심 먹고 놀이터에서 잠깐 쉬면서 둘러보는데 어린이가 도전하면서 놀만한 것 보다는 너무나 편안한 기구들만 보입니다 우리가 어릴 때 놀았던 기구들은 도전감 넘치는 것이 아니라 위험하다는 이유로 없애가고 있다고 합니다 수학여행, 소풍, 운동회, 수상식에 이어서 전국 312개 초등학교에서 점심시간 축구가 금지되었다고 하네요😭 안전, 그리고 소외감과 상대적 박탈감에 대한 민원이 이유라며 요즘 논란이던데 경쟁을 하는 게 맞나요 비교되니 안 하는 게 맞나요? 도전을 하는 게 맞나요 위험하니 앉혀만 두는 게 맞을까요? 자칫 과한 면도 있었지만…그래도… 저는 잘 모르겠습니다만, 몸과 마음을 치료하는 의료인으로서 생각할 부분이 있습니다 한국인의 자살율이 전세계에서 1위인데… 👉10대 사망원인 1위마저 자살이라고 합니다 혹시 아이들의 덩치만 키우고 마음이 클 시간을 못 주고 있는 건 아닌지 생각해 봅니다 몸도 마음도 건강하게 크면 좋겠습니다😃
👨‍⚕️건강하랑~하랑한의원 박용환원장입니다 매일 몇 시간 주무시고 계신가요? 8시간은 자야 하는데 혹시 너무 적게만 자고 있는 건 아닌지...😭 ✅자는 시간대 별로 면역상태 체크할 수 있는 표 만들어 드립니다 한국인은 평균 5.5시간 잔대요... 그러니까 계속 피곤한 상태ㅠㅠ 4시간 이하로 자는 분들도 많아요 몸이 회복이 안 됩니다 꼭 주무시는 시간 확보해 주세요 면역하랑~😃
👨‍⚕️안구건조증에 좋은 한약과 오메가3 비타민B 같은 영양제와 함께 눈 주변을 직접 자극해서 혈액순환을 도와주세요👍 정명 찬죽 동자료 사죽공 사백 그리고 뒷머리 혈자리를 지압하고 손을 싹싹 비벼 따뜻하게 해서 눈 앞에 10초 대 줍니다 눈을 이리저리 움직여 눈운동을 해 주세요 눈이 한결 맑아지고 편안해질 거에요!👏👏 안구건조증 예방하세요 건강하랑~😃
👨‍⚕️미세먼지, 황사가 심해진 오늘입니다 버스를 타고 오면 기침을 켁켁 하는 분들이 많던데요 호흡기인 기관지와 코에 염증이 잘 생기는 요즘이에요 이럴 때 아침과 저녁에 각각 소금물 가글을 하면 한결 편해집니다 한 번만 하겠다면, 저녁에 귀가하고 바로 해 보세요 코는 자칫 통증이 생길 수 있어서 전용 생리식염수가 있는데요 식염수가 인체에 맞춘 소금물이죠 ㅎㅎ 그리고 우리는 비염고 비연고가 있잖아요! 하루 두 번 소금물 가글로 미세먼지와 황사에 대처해 보시죠 건강하랑~😃
👨‍⚕️건강하랑~강남허준 박용환원장입니다 등이 뻐근하고, 어깨가 무겁고, 일자목인 분들 이 동작 30회씩 따라해 보세요 ✅등이 개운하면서 힘이 팍 들어가고 어깨가 가벼워지고 일자목이 펴집니다 마지막 스쿼트 자세에서 하는 거 꼭 해 보세요! 👉팔은 반드시 귀 뒤에 위치해야 합니다~ 그냥 해야해~ 음악 좋네요 ㅋㅋ 개운하게 건강하랑~😃
👨‍⚕️건강하랑~ 강남허준 박용환원장입니다 겨우 12살 아이가 대장암 말기라니요... 식습관을 살펴보니 제대로 된 음식은 안 먹었다고 하네요 너무 안타깝습니다 완전한 소화흡수, 장건강을 위해서 ✔️채소를 어릴 때 부터 습관화하고 ✔️운동하면서 물도 마시도록 알려줘야겠어요 갈수록 젊은 층의 대장암 발병율이 높아진다는데🚨 오늘의 식습관 한 번 살펴봅시다! 건강하랑~😃
👨‍⚕️슬림하랑~하랑한의원 박용환원장입니다 팔뚝살을 슬림하게 만드는 비법 운동이에요 의자 소파에서 하면 되는데 떨어진 사이를 조절하면 강도를 조절할 수 있고 능력자 분들은 서서 하실 수도 있어요!👏👏 20회 3세트 매일 반복하시면 ✅팔뚝살에 탄력이 붙으면서 슬림해질 거에요 건강하게 날씬하랑~😃

환자들이 전하는 변화

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